หลายคนมีปัญหาเกี่ยวกับสายตามาตั้งแต่เด็กๆ เพราะไม่ได้ดูแลและใส่ใจในเรื่องของสุขภาพดวงตา ทำให้เกิดปัญหาสายตาสั้น ยาว และเอียง วันนี้จะมาแนะนำเมนูบำรุงสายตา ช่วยปรับสายตาให้ดีขึ้น มองชัดขึ้นเหมือนทำเลสิก ว่าแต่จะมีเมนูอะไรบ้างนั้น เราไปดูกันครับ

แกงจืดตำลึงหมูสับ

ตำลึง เป็นผักที่ขึ้นเองตามธรรมชาติมีคุณค่าทางอาหารสูง เป็นพืชที่มีบีตาแคโรทีนที่ดี เป็นสารกลุ่มคาโรทีนอยด์ทำหน้าที่กรองแสงให้กับดวงตา ป้องกันไฟเบอร์ของเลนส์ตาจากความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นจากการถูกออกซิไดซ์ด้วยแสง ป้องกันการเกิดต้อ ช่วยบำรุงสายตาให้ดีขึ้นได้ แต่ถ้าอยากให้เห็นผลชัดเจน การทำเลสิกเป็นการรักษาที่ให้ผลได้ดีที่สุด

ผัดฟักทองใส่ไข่

ฟักทอง มีประโยชน์หลายอย่าง เช่น ช่วยบำรุงสายตา ผิวพรรณ ระบบย่อยอาหาร บำรุงตับไต สร้างเซลล์ใหม่แทนเซลล์เก่าที่ตายไปแล้ว มีสารลูทีนป้องกันการเสื่อมของจุดหรือแสงสีของเรตินามีวิตามินเอบำรุงสายตา มีเบตาแคโรทีนซึ่งมีสาร Antioxidant สูงจึงช่วยต้านมะเร็งได้อีกด้วย ถ้าอยากมองเห็นได้ชัดเจนแบบเห็นผลเร็ว เลสิกช่วยได้

ต้มจืดแครอทยัดไส้หมูสับ

แครอท มีสารเบต้าแคโรทีนมากที่สุดในบรรดาผักสีส้ม นอกจากนี้มันก็ยังมีไวตามินและแร่ธาตุอื่นอีกหลายชนิด เบต้าแครอทีนก็คือ วิตามินเอ ซึ่งช่วยในการบำรุงสายตา แต่การทำเลสิคเป็นทางเลือกที่ดีในการช่วยให้สายตากลับมามองชัดเหมือนปกติ

ผัดผักคะน้าหมูกรอบ

คะน้า มีสารต้านอนุมูลอิสระ คือวิตามินซีและเบต้า-แคโรทีน ซึ่งร่างการจะเปล่ยนเป็นวิตามินเอที่มีผลต่อการบำรุงสายตา เสริมสร้างสุขภาพผิวพรรณและต้านทานการติดเชื้อ เลสิคช่วยทำให้มองชัดได้

ผัดผักบุ้งหมูสับกับเต้าเจี้ยว

ผักบุ้ง ช่วยบำรุงสายตา ไม่ทำให้ปวดตา สายตาสั้น แสบตา จากผักบุ้ง ก็ต้องกินผักบุ้งดิบ ทั้งวิตามิน A และวิตามิน C รวมถึงเบต้า-แคโรทีน เป็นวิตามินที่ช่วย ทำเลสิกช่วยให้กลับมามองเห็นชัดได้เร็วขึ้น

แกงจืดกระหล่ำปลีม้วนไส้หมูสับ

กะหล่ำปลี มีคุณประโยชน์ คือให้วิตามินเอสูง ช่วยบำรุงสายตาให้มีประกายที่สดใส มีเบต้าแคโรทีน และยังช่วยต้านการเกิดโรคมะเร็ง มีแคลเซียม วิตามินซี และเส้นใยอาหารสามารถป้องกันโรคโลหิตจางได้อีกด้วย ทำเลสิคเป็นอีกทางเลือกที่ดีถ้าอยากมาเห็นชัดเจน

อาหารก็เป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยบำรุงสายตาให้ดีขึ้น แต่ถ้าอยากกลับมามองได้ชัดเจนรวดเร็วขึ้นการทำเลสิคเป็นทางเลือกที่ดี ถ้าหากเลสิกตาให้มองชัด ที่ศูนย์ทำเลสิคตาครบวงจร Laser Vision มีเทคโนโลยีเลสิกที่หลากหลาย พร้อมจักษุแพทย์ผู้มีประสบการณ์การทำเลสิคโดยเฉพาะ คุณจะกลับมามองชัดอีกครั้งด้วยเลสิค